【健康贴士】喝柠檬水的十大好处

安氏美惠子

crystal 发表于 2013-8-25 11:57
正解！果然是女生。知道的真多呢   ;)

  我刚做的~现身说法

crystal

安氏美惠子 发表于 2013-8-25 10:57
超市的柠檬干都很一般的，不如自己做的效果好，买新鲜柠檬回来切片泡蜂蜜里，就做成柠檬蜜啦，冰箱冷藏就 ...

正解！果然是女生。知道的真多呢   ;)

安氏美惠子

老菜 发表于 2013-8-25 09:36
超市看到有切好片的柠檬干，不知道行不行

超市的柠檬干都很一般的，不如自己做的效果好，买新鲜柠檬回来切片泡蜂蜜里，就做成柠檬蜜啦，冰箱冷藏就ok，不是很酸，还可以美容哦

老菜

crystal 发表于 2013-8-25 00:24
好啊。买整粒来切比较新鲜的。效果也比较强的。

超市看到有切好片的柠檬干，不知道行不行

crystal

老菜 发表于 2013-8-25 00:21
明天就去买些柠檬片，回去泡水喝

好啊。买整粒来切比较新鲜的。效果也比较强的。

老菜

明天就去买些柠檬片，回去泡水喝

金蛋哈利

大爱冰镇柠檬汁。一颗普通柠檬，市价约2.5RMB可以横切12片以上，每次两到三片，可泡反复泡两次

crystal

刚开始喝了。。。祝我好运。。。

crystal

柠檬水有什么功效？


1、促进排毒

柠檬水有效帮助将体内的有害物质排出体外，清理肠胃、排出毒素，因为柠檬水中含有丰富维他命C，这种物质正是催促排便的催化剂。因此，坚持早上空腹饮用一杯自制的柠檬水，可以有效的达到解决便秘的问题。


2、轻松瘦身

柠檬水不但可以达到解渴的作用，还有冲淡想吃东西的欲望，可以达到抑制不当的饮食，如果想要达到明显的减肥瘦身功效的话，搭配每天至少15分钟的运动即可。每天将一公升的水，加入半粒的柠檬原汁，冲调之后，放进冰箱中保存，每天至少要喝下三公升的柠檬水，无需特别的节食或者拒绝零食，加上每天15分钟的运动，通过排汗将身体的有害物质排出以及注意时时补充柠檬水即可。


3、美白

柠檬中维生素的含量非常高，可以有效的防止和消除皮肤色素沉着，有明显的美白的作用。柠檬水还有防治心血管疾病的作用，因为柠檬水能够缓解钙离子促进血液凝固的作用。


4、补充钙质

柠檬皮中含有丰富的钙质，所以柠檬榨汁的时候建议连皮一起榨汁最佳。将几个的柠檬一起榨汁，然后放进冰箱冰格中冰冷，需要用的时候取下一颗泡水即可。


5、预防感冒

柠檬中不含维生素C，感冒的时候喝上一杯500毫升到1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等感冒的症状，有助于感冒的康复。刚刚出现感冒症状的时候，喝柠檬水的功效更加明显，可以将感冒扼杀于摇篮中。


柠檬最好是直接泡水饮用，功效会更加明显，或者加入蜂蜜一起调制，不建议制作成柠檬茶。因为红茶经过高温制成，茶叶中的有效成分儿茶素被破坏，但是有害物质却有所增多，同时茶叶中的单宁酸加上柠檬酸，酸性颇重，尤其是有胃病的人不宜饮用，以免对肠胃刺激。


简单自制柠檬水

【简单方法一】将新鲜的柠檬清洗干净表皮之后，用纸巾擦干净水分，然后放进冰箱中冰冻2个小时左右，经过冰冻之后的柠檬容易切片，而且汁液不会到处乱喷。切成薄片之后，放进冰箱冰冻室里保存，需要泡水的时候取去一片，以每杯凉开水加入半片的分量冲泡即可。

注意不要用过热的水浸泡，以免泡坏柠檬中的营养物质，觉得酸的话可以加入适量的蜂蜜进行调味。


【简单方法二】将新鲜的柠檬清洗干净之后，切成薄片，然后放入密闭的容器中，倒入蜂蜜，加入凉水淹没柠檬片，然后盖好容器，放进冰箱中保存。第二天即可取出柠檬水泡水饮用了，一般一个柠檬按照这个方法制作之后能够喝一个星期了。