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标题: 【健康贴士】吃什么水果减肥最快? [打印本页]

作者: crystal    时间: 2013-6-2 17:47
标题: 【健康贴士】吃什么水果减肥最快?
1 香蕉

  卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。

2 木瓜

  吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。

  木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。

3 苹果

  它的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。

4 海苔

  维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,海苔可以促进代谢排水,想要有纤纤美腿,也要记得常吃。

5 西瓜

  清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。

6 葡萄柚

  独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会成为迷人的美腿小姐。

7 奇异果

  奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗,所以也是受欢迎的美腿水果。

作者: 金蛋哈利    时间: 2013-6-2 17:48
完了,“水晶”的“晶”不见了。只有“水”
作者: crystal    时间: 2013-6-2 17:56
金蛋哈利 发表于 2013-6-2 17:48
完了,“水晶”的“晶”不见了。只有“水”


作者: 老菜    时间: 2013-6-2 19:57
香蕉 和 西瓜 不错~~
作者: ariesmu    时间: 2013-6-3 16:23
奇异果




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